Khi đang căng thẳng hoặc trong lúc ức chế, nhai đá lạnh quả sẽ đem đến cảm giác cực phê. Thế nhưng, đó chỉ là sự sung sướng trong phút chốc. Nếu bạn lệ thuộc vào hành vi này, hậu quả sẽ vô cùng khó lường.
1. Thèm nhai đá lạnh – dấu hiệu của nhiều bệnh lý
Việc thèm nhai đá lạnh tưởng như là thói quen vô hại nhưng thực chất nó là dấu hiệu “ẩn mình” của nhiều bệnh lý. Trong đó, 5 vấn đề sức khỏe dưới đây là thường gặp nhất:
1.1 Rối loạn ăn uống
Rối loạn ăn uống thường xảy đến với những “tín đồ” nhịn ăn trong giai đoạn đầu. Vì phải kìm nén nhu cầu ăn uống nên họ có xu hướng thèm mọi thứ và với đá lạnh. Thành phần có calo chạm mức zero là 1 lựa chọn an toàn để họ xả stress.
Khi ăn đá, những đối tượng này sẽ cảm thấy thoải mái ngay lập tức. Đồng thời, cảm giác thèm ăn sẽ đường down xuống nhanh chóng. Khi lặp đi lặp lại nhiều lần thì sẽ hình thành nên thói quen nhai đá.
1.2 Thiếu sắt, thiếu máu
Sắt là thành phần “cầm trịch” trong cấu tạo hemoglobin (Hb) ở nhân hồng cầu. Khi thiếu máu, cơ thể sẽ bị thiếu hụt oxy. Điều này thể hiện rõ ràng nhất ở cơ quan đầu não, thể hiện ra bên ngoài bằng chứng đau đầu, chóng mặt, khó thở. Khi nhai đá, máu ngoại vi sẽ thu về trung tâm và dồn lên não mạnh hơn. Tốc độ luân chuyển cũng nhanh chóng hơn nên chúng ta cảm thấy tỉnh táo, minh mẫn, giảm đau hiệu quả. Vậy nên, nếu có nhu cầu ăn đá thì rất có thể bạn đang đối diện với chứng thiếu sắt đấy!
1.3 Rối loạn xúc cảm
Với những ai mắc chứng rối loạn cảm xúc (sợ sệt, lo lắng, u buồn hoặc vui vẻ quá mức), những viên đá sẽ giúp trấn an tinh thần và ổn định tâm lý.
Và nếu trong cơn rối loạn cảm xúc, vô tình ăn đá lạnh mà cảm thấy phấn khích thì sau đó bạn sẽ lặp lại hành vi này. Đặc biệt, với những người mắc phải hội chứng ám ảnh cưỡng chế (OCD) thì điều này càng thể hiện rõ.
1.4 Thay đổi nội tiết tố
1 số phụ nữ mang thai cũng có hiện tượng thích ăn đá lạnh trong thời gian cấn bầu. Và căn nguyên của vấn đề trên không gì khác ngoài sự thay đổi nội tiết. Trong GĐ này, các chị em thường phải đối diện với chứng nghén thai kỳ, thường xuyên bị buồn nôn. Vậy nên, 1 số sẽ phát sinh những sở thích khá dị hợm như ăn đất sét, vỏ trứng, đá lạnh… để giảm bớt tình trạng ốm nghén. May mắn là hiện tượng trên chỉ xảy ra trong thời gian ngắn và sẽ quay lại trạng thái bình thường sau tam cá nguyệt đầu tiên.
✖✖✖ XEM THÊM LỢI ÍCH KHI: Ngâm chân đá lạnh
2. Nhai đá lạnh có hại gì? Khám phá ngay 7+ tác hại khôn lường
Việc nhai đá lạnh không phải là thói quen tốt, chúng gây ra vô số tác hại khôn lường:
- Gây hại cho răng
Đá có nền nhiệt trung bình là 0 độ C, trong đó nền nhiệt này lại gây hư hỏng, phá hủy men răng, dễ làm sưng viêm hệ mạch máu. Bên cạnh đó, độ cứng của đá còn có làm gãy răng nếu gồng mình cắn nát.
- Nhiễm trùng nướu
Nướu (lợi) là mô mềm nằm sát và góp phần định hình chân răng. Nếu nhai đá thường xuyên thì các cạnh sắc nhọn từ những viên đá vỡ ra có thể đâm vào tổ chức này, gây tổn thương cơ học. Từ nướu có thể lan đến tủy răng và khiến răng miệng ngày càng nặng nề hơn.
- Phì đại, suy tim
Khi nhai đá lạnh thì tốc độ luân chuyển máu ở vùng trung tâm cơ thể sẽ được kích hoạt. Trong TH này, tim phải gồng mình hoạt động để bơm, đẩy máu đi đến các cơ quan. Chính vì làm việc quá sức do bị kích thích liên tục nên hiện tượng phì đại, suy tim chỉ là câu chuyện xảy đến trong ngày 1 ngày 2.
- Ảnh hưởng hệ hô hấp
Họng là cơ quan cửa ngõ của hệ hô hấp, nếu niêm mạc họng liên tục tiếp xúc với nền nhiệt thấp thì sẽ bị phù nề. Sau đó là nhiễm khuẩn, tạo đờm, ảnh hưởng đến chức năng thở
- Gây hại cho đường tiêu hóa
Những người thường xuyên ăn đá lạnh sẽ phải đối mặt với nhiều vấn đề liên quan đến đường tiêu hóa như: khó tiêu, ợ hơi, nhiễm khuẩn. Bạn biết đấy, đá có thể hàm chứa tác nhân gây hại nếu không được sản xuất theo quy trình chuẩn chỉnh (dùng nước lã, nhiễm E.coli…). Khi đó, chính cơ quan tiêu hóa là đối tượng lãnh đủ.
3. Cải thiện tình trạng “NGHIỆN” nhai đá lạnh hiệu quả
Nếu bạn đang là nạn nhân của chứng nghiện nhai đá thì đừng lo, luôn có giải pháp để cải thiện tình hình.
3.1 Ở người rối loạn ăn uống
Đối với những người rối loạn ăn uống do kiêng khem quá đà thì cách hiệu quả nhất để chặn đứng thói quen này là điều chỉnh lại chế độ, khẩu phần ăn. Có rất nhiều cách để chúng ta kiểm soát cân nặng mà không làm ảnh hưởng đến tâm lý và khẩu vị cá nhân. Điển hình như chia nhỏ bữa, tập trung vào buổi sáng, kết hợp rau củ, tích cực tập luyện…vv. Chỉ cần nương theo điều này, đảm bảo chứng nghiện nhai đá sẽ không còn làm phiền bạn nữa.
3.2 Ở người thiếu máu
Với những người nghiện ăn đá lạnh vì thiếu máu thì cách cải thiện còn đơn giản hơn. Đó là thăm khám bác sĩ để xác định mức độ thiếu máu, sau đó bổ sung sắt theo đúng hướng dẫn. Nếu tuân thủ đúng thì sau 2 tuần, cảm giác thèm nhai đá sẽ không còn nữa.
3.4 Ở người rối loạn cảm xúc
Khi đã bị rối loạn cảm xúc thì rất khó để đưa ra lời khuyên điều hướng. Thay vào đó, cần đến sự giúp sức của thuốc và các giải pháp điều trị tâm lý cho đối tượng này. Nếu can thiệp đúng cách thì nguyên nhân gốc rễ của hiện tượng thèm đá lạnh sẽ được xử lý triệt căn. Lúc đó thì nhu cầu bất thường này cũng tự động bay biến mất.
Chỉ 1 hành vi nhai đá nhưng có thể đếm thấy “7749” căn nguyên và những nguy cơ đi kèm. Mong rằng, qua bài viết này bạn sẽ hiểu thêm về nguyên nhân và những hệ lụy của thói quen trên
